Nutrición deportiva especializada en deportes de resistencia
En RITMESA estamos especializados en nutrición deportiva aplicada a los deportes de resistencia, como el running, trail running, ciclismo o triatlón. Sabemos que en este tipo de disciplinas la alimentación es clave para sostener el esfuerzo, mejorar el rendimiento y cuidar la salud a largo plazo.
Entendemos que cada deportista es único y que una correcta planificación nutricional puede marcar la diferencia entre entrenar con fatiga constante o rendir mejor, recuperarte antes y disfrutar del proceso.
Nuestro objetivo es ayudarte a optimizar tu rendimiento, mejorar la recuperación y prevenir lesiones mediante una nutrición adaptada a tu entrenamiento, tu nivel y tu estilo de vida.
¿A quién va dirigido?
Nuestras asesorías están pensadas para personas que practican deportes de resistencia, como:
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Corredores principiantes que quieren empezar con una base nutricional sólida
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Runners populares que entrenan de forma regular
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Corredores de media maratón, maratón o trail
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Deportistas que buscan mejorar marcas personales o preparar competiciones
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Personas que practican running u otros deportes de resistencia por salud y bienestar
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Deportistas que entrenan varios días a la semana y sienten fatiga o bajo rendimiento
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Atletas de resistencia que quieren mejorar la recuperación entre sesiones
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Deportistas con molestias digestivas durante los entrenamientos o competiciones
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Personas que combinan trabajo, familia y entrenamiento y necesitan una nutrición práctica
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Deportistas que desean aprender a alimentarse correctamente en carrera
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Atletas que quieren prevenir lesiones y mantener la continuidad en el entrenamiento
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Deportistas de resistencia que siguen dietas vegetarianas o con restricciones alimentarias
No importa tu nivel actual: adaptamos la nutrición a tu punto de partida, tus objetivos y tu estilo de vida para que puedas progresar de forma saludable y sostenible.
Nuestro enfoque nutricional
En RITMESA trabajamos con un enfoque integral, individualizado y basado en la evidencia científica, combinado con la experiencia práctica en deportes de resistencia.
Incluimos:
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Evaluación completa de hábitos, entrenamientos, historial deportivo y objetivos
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Plan nutricional adaptado a días de entrenamiento, descanso y carga
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Estrategias de alimentación pre, intra y post-entrenamiento
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Planificación nutricional específica para competiciones
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Hidratación y reposición de electrolitos según duración e intensidad
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Mejora de la recuperación y prevención de fatiga y molestias digestivas
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Adaptación a intolerancias, alergias o preferencias alimentarias
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Contacto directo y seguimiento continuo con el dietista
Todo ello mediante un seguimiento online continuo, ajustando la planificación nutricional conforme evoluciona tu entrenamiento.
Especialidades
Suplementación deportiva
Preparación para competiciones
Nutrición pre, intra y post-entrenamiento
Hidratación y electrolitos
Recuperación muscular